@wycwiel, Jeśli chodzi o strategię podejścia pod rekord (w boju na ilość powtórzeń), to nie mam strategii, a pewnie nawet odpowiednia rozgrzewka umożliwiłaby wykonanie kilku powt. więcej. Zrobię jak napisałeś następnym razem, choć nie wiem czy core wytrzyma :-) Pompowałem wczoraj popołudniu, a dziś rano poszedłem na plac. W sumie obolały taki, [...]
(...) Z tymi ćwiczeniami siłowymi... tak się zastanawiam, czy fitnessowe też się w to wliczają? Chodakowskiej nie lubię, ale na pewno da się znaleźć coś wartościowego. Może na początku w 'niebasenowe' dni, wykonywać tego typu ćwiczenia i w ten sposób wzmacniać mięśnie (...) Hmm... a co w diecie byłoby dobrze poprawić? Jest dużo lasek, które nie [...]
"OK, zaraz ktos napisze, ze bylo blisko wygrania z Conditem, a on to nawet punktowal na korzysc Diaza, a z GSP i Spiderem, to tez dal wyrownane walki czy cos." this. :-)) Twoja ocena, Twoją oceną, ale fakty sa takie ze ostatnia walke wygral przeszlo 5 lat temu, czyli gdy Maia rozpoczynal wlasnie swoja serie kolejnych 37 wygranych. z GSP przypomne [...]
Każdy typ który wpadnie na dopingu będzie twierdził że suple albo ktoś coś mu podał. Tak pewnie końska maść tak działa. Nie dziwi mnie to bo chodzi o ich karierę no ale nie bądźmy naiwni że tak jest jak oni twierdzą. Niestey okazuje sie, ze nie jest tak, ze oni tak twierdza, tylko wlasnie eksperci usada po zbadaniu sprawy stwierdzaja, ze to suple. [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Daniel-Cormier-25.jpg L.E. Baskow/Las Vegas Sun via AP Daniel Cormier będzie kontynuował swoją karierę pod jednym warunkiem Mistrz wagi ciężkiej UFC Daniel Cormier od dawna planuje odejście na emeryturę przy okazji swoich 40. urodzin, które wypadają 20 marca, jednak w miarę jak zbliża się ta data, zaczęły pojawiać [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Kamaru-Usman-11.jpg Kamaru Usman Instagram Kamaru Usman zapowiada, że na Colby’ego Covingtona „spadnie gniew każdego imigranta z kraju” podczas ich walki Mistrz wagi półśredniej UFC Kamaru Usman i były tymczasowy mistrz Colby Covington są nie tylko rywalami, którzy wkrótce staną twarzą w twarz w Oktagonie, oni się [...]
https://i.imgur.com/S4u6XI7.jpeg Ben Rothwell podpisał kontrakt z organizacją Bare Knuckle Fighting Championship Kolejny weteran UFC powalczy na gołe pięści. Jak poinformował sam zainteresowany podczas wywiadu w The MMA Hour, Ben Rothwell (39-14, 9-8 w UFC) podpisał kontrakt z organizacją Bare Knuckle Fighting Championship. Informacja ta została [...]
[...] supermarket)) tez nie mieli NIC. Wiec wszedl losos, bylam juz tak glodna i zla ze nie bylo sensu kombinowac. Wyszla wiec prawie idealna kopia dnia poprzedniego. Ostatnio cos monotonne mam to jedzenie przez brak czasu, ale nie nudzi mi sie. Tydzien 2: Sroda 15/03/2017 DT (drugi tydzien regularnych treningow 3x w tyg) Wow, tlumy z dwoch [...]
Bazylia - dziekuje serdecznie :* Eve, Night Wlasnie tak od jakiegos czasu myslalam ze ta rozgrzewka moja cos kuleje. Bede ogarniac i ulepszac. Oby nie zrobic sobie kuku. pachnaca_deszczem - Hahaha, troche sie podsmialam bo ja malo ogolnie jestem w zyciu uporzadkowana %-) Dopiero sie tego ucze. Moj dziennik jest chyba najbardziej systematyczna [...]
paula muszę przyznać, że z tymi wszystkimi zabawkami siłownia jeszcze bardziej zachęcająco wygląda. Tym bardziej, że ja chodzę w godzinach największego tłoku na siłowni, więc fajnie jest nie musieć czekać w kolejce do ławeczki itp. Ale poczekamy, zobaczymy. Coś mi się zdaje, że jak przyjdzie fala sezonowców po nowym roku to i tak będzie bitwa o [...]
paula dla mnie przyprawy z suszonymi pomidorami są najlepsze :-) kupiłam w lokalnym sklepiku, widziałam jeszcze, że w Rossmannie mają, ale nie pamiętam czy przyprawa do kawy też była. Ciekawa jestem czy mi podpasuje, jeszcze nie otwierałam. 02/02/16 DT BTW 120/70/200 1. MC 9x50kg / 7x65kg / 5x80kg 3x95kg / 3x95kg / 1x95kg 6x80kg / 8x65kg / [...]
[...] , bo już zasypiałam w miejscu i więcej wygibasów mi się nie chciało robić. Miska: Warzywa: cukinia, papryka, cebula, pomidorki koktajlowe, kapusta kiszona Suple: zm6, wit. d3 k2, tran, wapń *Brzuchol cos wzdęty, już dawno mi nie dokuczał, więc nie wiem co mu w tym tygodniu nie pasuje /SFD/Images/2016/3/17/c7dd10007cbe466688caabf2fb709cff.jpg
[...] rotacja biodra z ugięciem 2 warianty, odgarbiacz (problem stanowi lewa ręka ale finalnie i tak obie dłonie dotknęły podłogi także jest dobrze, czułam jak w lewym barku cos mi przeskoczyło) Night kazał nie robić izolacji na barki to nie robiłam i nie wiedziałam co ze sobą począć %-) Żołnierskie doprowadza mnie do szewskiej pasji. Nie wiem [...]
Miss, nie wiem jak te ekspresy w pracy to robią ale kawy z nich sa idealne xD Cos w tym jest:-P. Nawet w kawiarni rzadko dostaję tak dobrą kawę jak tę w pracy. A już nie wspomnę jak rozpuszczalna w domu słabo smakuje bleh 26/07/2016 DT BTW 130/60/290 Mobilizacje: rozciąganie kanapowe, mob. biodra z ugięciem, rozciąganie łydek Trening: 1. MC klasyk [...]
[...] kółko 4x10 kolko 4x 10 wznosy prostych nog w zwisie na drazku x10/x10/x10/x8 Kolko x12/x9/x7 Cholerne tricepsy %-) strasznie mnie przy tym bolą, gdyby nie to, może bym cos jeszcze dołożyła. Jestem bardzo pozytywnie zaskoczona treningami klatki. Zawsze uważałam, że wyciskanie to moja pięta achillesowa, więc jestem całkiem dumna ze swoich [...]
[...] x8 / 60kg x8 / 50kg / 45kg / 35kg 30kg / 40kg / 55kg / 60kg / 50kg / 45kg / 35kg 30kg / 40kg / 50kg / 55kg / 45kg / 40kg / 35kg Niby nie ma tragedii ale bywało lepiej, cos mnie się porobiło z mobilnoscią znowu. Nie mogę tych bioder otworzyć jak należy i nawet dupa jakby się chciała zawijać pod koniec. Ciut za wysoko sztanga. W ostatnim [...]
[...] się puby to mnie to nie dziwi. A nie wspomnę jak ''nienormalne'' jest tu trenowanie w piątki wieczorem. Nawet siłka jest krócej otwarta, no bo przecież nikt nie przychodzi }:-( Wiem, że miałam cos jeszcze napisać ale ja mam krótką pamięć... %-) Miska: jeszcze marchewki zagryzałam wieczorem /SFD/2016/9/23/c9097caff0f1489599898fae5ecb1277.jpg
[...] się puby to mnie to nie dziwi. A nie wspomnę jak ''nienormalne'' jest tu trenowanie w piątki wieczorem. Nawet siłka jest krócej otwarta, no bo przecież nikt nie przychodzi }:-( Wiem, że miałam cos jeszcze napisać ale ja mam krótką pamięć... %-) Miska: jeszcze marchewki zagryzałam wieczorem /SFD/2016/9/23/c9097caff0f1489599898fae5ecb1277.jpg
DT - Kettle i inne :-)
